| Porcja | kcal | Białko | Tłuszcz | Węgle |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcja (400 g) | 8 | 0 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 × porcja (800 g) | 16 | 0 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 1 | 0 g | 0 g | 0,1 g |
| 100 g | 2 | 0 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 3 | 0 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 4 | 0 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 5 | 0 g | 0 g | 0,8 g |
| 🚶 Szybki spacer | ok. 2 min |
| 🚴 Rower, spokojnie | ok. 1 min |
| 🏃 Bieg ok. 9 km/h | ok. 1 min |
Bardzo orientacyjnie, dla dorosłej osoby ok. 70 kg. Na co dzień ważniejszy jest bilans kalorii niż spalanie konkretnego posiłku.
W GymCoin dodasz ten produkt zdjęciem, skanerem kodów albo jednym zdaniem. Kalorie, makro i trening w jednej apce, a Leafy pilnuje celu za Ciebie.
Zapisz się na start (23.11)KFC Americano 400 ml (bez cukru) ma około 2 kcal w 100 g. 1 porcja (ok. 400 g) to około 8 kcal.
Praktycznie nie ma białka (poniżej 0,1 g w 100 g).
Na redukcji liczy się bilans kalorii z całego dnia, a nie jeden produkt. Każdy produkt może się zmieścić, jeśli uwzględnisz go w dziennym limicie i zadbasz o białko.